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从容应考课件.ppt 16页

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1.紧张对考试的影响。 2.调节紧张心理的办法。 3.考前充分准备指准备哪些? (学习内容准备什么?考试技巧有哪些?体能上如何准备?) 学习压力与学习效率的关系 1.紧张对考试的影响。 2.调节紧张心理的办法。 3.考前充分准备指准备哪些? (学习内容准备什么?考试技巧有哪些?体能上如何准备?) * 一、从容应考 二、平静看分数 第十二课 考试的心情——从容应考 知识归纳 同学们,不知不觉我们升入初中以后的第一个学期就要结束了,我们也要面临进入初中的又一次大型考试——期末考试。面临考试,同学们会有怎样的心情呢? 请同学们用一句话表达自己对考试的感受。 导语 第十二课 考试的心情——从容应考 成绩不好会遭到老师和父母的责怪,自己没面子; 考完试快乐的假期生活就要开始了; 把考试看做是检验学习的一种方式; 紧张、害怕、忐忑不安 兴奋 自信、坦然 …… 考试心情面面观 第十二课 考试的心情——从容应考 学习压力调查结果 第十二课 考试的心情——从容应考 “久经考场”的同学们,绝大多数一提到考试心里还是紧张。这种紧张对考试会产生什么影响? 说说看 2、紧张对考试的影响 第十二课 考试的心情——从容应考 说说看 《家有儿女》片断 小雪:紧张影响考试发挥,平时学的知识一紧张全忘了! 小雨:考试前应该保持适度的紧张,才会保证自己正常水平的发挥。 2、紧张对考试的影响 第十二课 考试的心情——从容应考 紧张究竟是利大于弊还是弊大于利?你认为他们谁说得有道理? 失望的眼神 奥委会官员安慰 无奈的埃蒙斯 悲情埃蒙斯噩梦重演 四年一轮回再与金牌失之交臂 (最后1枪4.4环失金) 错靶事件 产生这种失误的原因是什么? 压力过大 埃蒙斯魔咒 2、紧张对考试的影响 第十二课 考试的心情——从容应考 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 积极参与集体活动 烦躁 放弃学习 2、紧张对考试的影响 第十二课 考试的心情——从容应考 学 习 效 率 学习压力 适度的压力可激发人的干劲和潜能,提高学习效率; 没有压力,可能会使人失去动力,停滞不前; 过度的压力会使人陷入焦虑,影响学习效率和已有水平发挥。 2、紧张对考试的影响 第十二课 考试的心情——从容应考 说说看 《家有儿女》片断 小雪即将迎来一次全年级测试,全家人对这次考试都十分重视,甚至认为它会影响到小雪的前途,这导致小雪在考试前过度紧张,出现了考试焦虑。 小雪遇到了什么麻烦?造成麻烦的原因有哪些? 3、克服考试焦虑 第十二课 考试的心情——从容应考 如何才能创造和保持适度紧张的心理状态,克服考试焦虑? 1、考试与紧张 第十二课 考试的心情——从容应考 你对半期考试的成绩满意吗? A.相当满意 B.比较满意 C.一般 D.不满意 E.很不满意 小调查 在半期考试中,成绩最不满意的学科是___,造成成绩不理想的原因是什么? 4、克服考试焦虑的办法 第十二课 考试的心情——从容应考 1.认知调节法。 2.积极暗示法。 3.深呼吸调整法。 4.做充分的准备。 5、考前准备 第十二课 考试的心情——从容应考 考前充分准备指准备哪些? 学习内容准备什么? 考试技巧有哪些? 体能上如何准备? 本节课,我收获了什么? 第八课 正视自我 成就自我——认识自我 第十二课 考试的心情——从容应考 知识归纳 *

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